Recetas dietéticas para una fácil digestión
En el menú semanal descargable encontrarás comidas y cenas saludables y ligeras en las que verás que abundan las ensaladas y cremas de verduras. También existen preparaciones al horno, al vapor y preparadas. Delicioso cóctel de piña: Una receta fácil de preparar. Un delicioso cóctel de piña es una gran opción para sorprender a tus invitados. Para preparar esta exquisita bebida necesitarás piña, ron, jugo de limón, azúcar y hielo. Lo primero que debes hacer es cortar la piña en trozos pequeños y molerla en una licuadora paso a paso para hacer un bizcocho de avena y plátano. Prepara los ingredientes: harina de avena, taninos maduros, yogur natural, azúcar, levadura, extracto de vainilla y una pizca de sal. En un tazón grande, mezcle la harina. El pudín de naranja en una licuadora con aceite suele tardar unos minutos en cocinarse a grados centígrados. Sin embargo, el tiempo puede variar según el horno, por lo que es importante comprobar el punto de cocción con un palillo o un cuchillo. Si el palillo sale limpio, el pudín está listo. Ejemplos de dietas para personas con problemas de estómago. La principal característica de las dietas para personas con problemas gástricos es que incluyen alimentos blandos y fáciles. Además, los ingredientes adicionales tendrán un alto contenido de fibra, lo que ayudará a prevenir el estreñimiento y mejorará naturalmente la digestión. Puede ser una verdura como el pepino o una fruta como la naranja o la piña. Su sabor simplemente quedará equilibrado y no necesitarás añadir azúcar. Así que toma nota. Estas son algunas de las principales razones por las que debes remojar la avena antes de comerla. Mejora la digestibilidad: Remojar la avena en agua durante varias horas o durante la noche puede ayudar a descomponer los fitatos y las enzimas inhibidoras que se encuentran en la avena. Estos compuestos pueden dificultar la digestión. Estos alimentos no sólo reducen el riesgo de acidez de estómago o indigestión, sino que también promueven la liberación de melatonina, la hormona del sueño. Los alimentos fáciles de digerir incluyen: Verduras cocidas: como calabaza, zanahoria, batata y patatas. Estas verduras son ricas en fibra y vitaminas, también contienen calcio y proteínas, y son buenas para los huesos y la salud en general. 7. Chucrut. Este repollo fermentado es bastante fácil de digerir e incluso puede aumentar la capacidad del cuerpo para digerir otros alimentos. De hecho, contiene bacterias del ácido láctico que facilitan la digestión. 8.